Abonementi
YANGA sporta ūdens
ROLL-SHAPER
Īpašais piedāvājums Mans Rimi kartes īpašniekiem
Grupu treniņi
LEMON GOLD
Privātie treniņi
Treneri
Visi klubi
Klubu noslogojums
Jaunumi
Karjera
Karjera treneriem
Noteikumi
KontaktiTABATA
Intervālu treniņu sistēma, kas sastāv no īsu, bet intensīvu treniņa intervālu veikšanas. Katrs treniņa intervāls ilgst 4 minūtes, kas iedalās 20 sekunžu intensīvā darbā un 10 sekunžu atpūtas periodiem. TABATA treniņu sistēmu var pielāgot dažādiem vingrinājumiem, tostarp kardio, izturības un muskuļu stiprināšanas vingrinājumiem. Treniņa rezultātā uzlabojas sirds asinsvadu sistēma, izturība un muskuļu tonuss. Vingrinājumi tiek pielāgoti dažādiem sagatavotības līmeņiem.
Papildus
informācija
Spēks
Kardio
Lokanība
Nodarbinātie muskuļi
Visas muskuļu grupas
Tev noderēs
Ērts apģērbs, kas neierobežo kustības, dvielis un ūdens
Ieguvumi
Labāka izturība un muskuļu tonuss
Treneri:
Klubi, kuros notiek treniņi:
Pļavnieki
PĻAVNIEKI, Andreja Saharova iela 30
Grupu treniņi 
Privātie treniņi 
Plaša kardio zona 
Sauna 
Yanga sporta ūdens 
Roll Shaper 
24/7 
Funkcionālā zona Tev varētu patikt arī:
LEMON POUND
Nodarbība notiek izmantojot speciāli radītas bungu vālītes. POUND pārvērš bungu spēlēšanu neticami efektīvā treniņā.
Atklāj treniņu
FIT BOX
FIT BOX – vidējas vai augstas intensitātes nodarbība ar boksa elementiem.
Atklāj treniņu
LEMON STEP
Vidēji augstas intensitātes nodarbība, kurā izmanto stepa platformu.
Atklāj treniņu
Lemon Aerobica
Ritmiska vingrošana mūzikas pavadībā
Atklāj treniņu
Dance Fit
Lieliska deju nodarbība, uzmanību pievēršot muskuļu tonizēšanai un formas piešķiršanai.
Atklāj treniņu
Lemon Combat
Nodarbības laikā ar dažādu cīņas mākslas elementiem tiek trenēts viss ķermenis – kājas, rokas, mugura, pleci -, kā arī attīstīta un nostiprināta vēdera muskulatūra.
Atklāj treniņu
Push Your Limits Up
Nodarbību komplekss sastāv no 4 minūšu cikliem, kas secīgi iedalās 20 sekunžu intensīvā darbā un 10 sekunžu pauzēs. Sastāda apmēram astoņus piegājienus, kuru laikā ķermeņa muskuļi ir nepārtrauktā tonusā.