Atpakaļ uz Treniņi

CRAZY ABS

Perfekti sabalansēts treniņš, kur 30 minūšu laikā visi vingrinājumi ir paredzēti, lai ne tikai stiprinātu vēdera muskuļus, bet arī attīstītu spēcīgu ķermeņa centru (kodolu). Iekļauti vingrinājumi gan guļus uz muguras, balstos un stāvus. Lieliska papildus nodarbība, lai iegūtu stingru un labi attīstītu vēdera muskulatūru, un spēcīgu ķermeņa centru. Nodarbība paredzēta gan iesācējam, lai nostiprinātu ķermeņa centru, gan vingrotājam ar pieredzi, lai izveidotu pievilcīgu vēdera muskulatūru.

Treniņš notiek grupu nodarbību zālē.

Ilgums

30 min

Kalorijas

150-200 kcal

Intensitāte

No iesācēja līdz ekspertam

Pievienojies Treniņu grafiks

CRAZY ABS

1 /2

Papildus
informācija

Spēks

Kardio

Lokanība

Nodarbinātie muskuļi

Vēdera muskulatūra.

Tev noderēs

Ērts apģērbs, kas neierobežo kustības, dvielis un ūdens.

Ieguvumi

Attīstīti vēdera un korsetes muskuļi.

1/3

Treneri:

Grupu treneris

Dāvids Ošs-Lācis

Grupu treneris

Ksenija Boikova

1/2

Klubi, kuros notiek treniņi:

Teika

TEIKA, Gustava Zemgala gatve 71

Grupu treniņi

Galda futbols

Sauna

Yanga sporta ūdens

BOOTY zona

Roll Shaper

24/7

Funkcionālā zona

Boksa maiss

Apmeklē kluba lapu

Jugla

JUGLA, Juglas krastmala 2

Grupu treniņi

Galda futbols

Privātie treniņi

Plaša kardio zona

Yanga sporta ūdens

24/7

Apmeklē kluba lapu

1/2

Tev varētu patikt arī:

BRAZILIAN BUTT LIFT

“BOOTY ZONE” spēka treniņš attīstītiem sēžas un kāju muskuļiem.

Atklāj treniņu

Lemon Power

Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.

Atklāj treniņu

Lemon Youth

Jauniešu nodarbība, kuras mērķis ir attīstīt un uzlabot jauniešu fiziskās spējas un koordinaciju, nostiprināt muskulatūru, apgut pareizu kustību, veicināt aktīvu un sportisku dzīvesveidu.

Atklāj treniņu

Lemon Core

Dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš.

Atklāj treniņu

Full body circles

Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.

Atklāj treniņu

Functional workout

Spēka treniņš, kurā ietverti vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi.

Atklāj treniņu

Super Core

SUPER CORE palīdzēs iegūt kāroto formu un saglabāt visu cauru gadu- sadedzināt visu lieko un izcelt muskuļu reljefu. Treniņš visam ķermenim, kurā īpaša uzmanība tiek pievērsta korsetes muskulatūrai, sēžai un muguras nostiprināšanai. Visi vingrinājumi ir viegli pielāgojami dažādiem sagatavotības līmeņiem.