Atpakaļ uz Treniņi

BRAZILIAN BUTT LIFT

Spēka treniņš, kas paredzēts sēžas un kāju muskuļu nostiprināšanai. Treniņš notiek pielietojot speciālus “BOOTY ZONE” trenažierus, brīvos svarus un pretestības gumijas. Treniņš veidots izmantojot spēka treniņa pamatprincipus, izpildot noteiktu atkārtojumu skaitu ar vairākiem piegājieniem un atpūtas pauzēm.

Ieguvums: ne tikai labi attīstīti sēžas un kāju muskuļi, bet arī nostiprināta muguras lejasdaļa, kas nodrošina iegurņa stabilitāti. Piemērots vidējas un augstas sagatavotības vingrotājiem.

Treniņš notiek “BOOTY ZONE”.

Ilgums

45 min

Kalorijas

250-300 kcal

Intensitāte

Augsta

Pievienojies Treniņu grafiks

BRAZILIAN BUTT LIFT

1 /9

Papildus
informācija

Spēks

Kardio

Lokanība

Nodarbinātie muskuļi

Visi sēžas muskuļi, kā arī kājas.

Tev noderēs

Ērts apģērbs, kas neierobežo kustības, dvielis un ūdens.

Ieguvumi

Labi attīstīta sēžas un kāju muskulatūra, nostiprināta muguras lejasdaļa, kas nodrošina iegurņa stabilitāti.

1/3

Treneri:

Grupu treneris

Dāvids Ošs-Lācis

Grupu treneris

Sanda Raumane

1/2

Klubi, kuros notiek treniņi:

Teika

TEIKA, Gustava Zemgala gatve 71

Grupu treniņi

Galda futbols

Sauna

Yanga sporta ūdens

BOOTY zona

Roll Shaper

24/7

Funkcionālā zona

Boksa maiss

Apmeklē kluba lapu

1/1

Tev varētu patikt arī:

Lemon Power

Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.

Atklāj treniņu

Lemon Youth

Jauniešu nodarbība, kuras mērķis ir attīstīt un uzlabot jauniešu fiziskās spējas un koordinaciju, nostiprināt muskulatūru, apgut pareizu kustību, veicināt aktīvu un sportisku dzīvesveidu.

Atklāj treniņu

Full body circles

Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.

Atklāj treniņu

Lemon Core

Dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš.

Atklāj treniņu

Functional workout

Spēka treniņš, kurā ietverti vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi.

Atklāj treniņu

Super Core

SUPER CORE palīdzēs iegūt kāroto formu un saglabāt visu cauru gadu- sadedzināt visu lieko un izcelt muskuļu reljefu. Treniņš visam ķermenim, kurā īpaša uzmanība tiek pievērsta korsetes muskulatūrai, sēžai un muguras nostiprināšanai. Visi vingrinājumi ir viegli pielāgojami dažādiem sagatavotības līmeņiem.