Abonementi
YANGA sporta ūdens
ROLL-SHAPER
Īpašais piedāvājums Mans Rimi kartes īpašniekiem
Grupu treniņi
LEMON GOLD
Privātie treniņi
Treneri
Visi klubi
Klubu noslogojums
Jaunumi
Karjera
Karjera treneriem
Noteikumi
KontaktiABS&BACK
Treniņš, kas paredzēts vēdera un muguras dziļās muskulatūras nostiprināšanai. Vispārattīstoši vingrinājumi, kas vērsti uz veselības vingrošanu, apvienojot ar pareizu elpošanas tehniku, trenēs muskuļu korseti, uzlabos stāju un mazinās muguras sāpes. Šī nodarbība ir ieteicama ne tikai uzsākot sporta gaitas, bet arī regulāri trenējoties, lai attīstītu muskuļu korseti, kas ir pamats visu vingrinājumu izpildē.
Treniņš notiek grupu nodarbību zālē.
Papildus informācija
Spēks
Kardio
Lokanība
Nodarbinātie muskuļi
Muguras un vēdera dziļā muskulatūra
Tev noderēs
Ērts apģērbs, kas neierobežo kustības, dvielis un ūdens
Ieguvumi
Labāka stāja, mazākas muguras sāpes, attīstīta ķermeņa muskuļu korsete
Klubi, kuros notiek treniņi:
Purvciems (tikko atjaunots🚀)
PURVCIEMS, Dzelzavas iela 72
Grupu treniņi 
Galda futbols 
Plaša kardio zona 
Yanga sporta ūdens 
BOOTY zona 
Roll Shaper 
24/7 
Teika
TEIKA, Gustava Zemgala gatve 71
Grupu treniņi Galda futbols 
Sauna Yanga sporta ūdens BOOTY zona Roll Shaper 24/7 
Funkcionālā zona 
Boksa maiss 
Pļavnieki
PĻAVNIEKI, Andreja Saharova iela 30
Grupu treniņi 
Privātie treniņi Plaša kardio zona Sauna Yanga sporta ūdens Roll Shaper 24/7 Funkcionālā zona 
Jugla
JUGLA, Juglas krastmala 2
Grupu treniņi Galda futbols Privātie treniņi Plaša kardio zona Yanga sporta ūdens 24/7 Tev varētu patikt arī:
LEMON PUMP
Treniņš ikvienam ar svaru stieņiem, kurā tiek nostiprinātas lielās muskuļu grupas.
Atklāj treniņu
CRAZY ABS
Sabalansēts treniņš ikvienam, kas stiprina vēdera muskulatūru un attīsta spēcīgu ķermeņa centru jeb kodolu.
Atklāj treniņu
BRAZILIAN BUTT LIFT
“BOOTY ZONE” spēka treniņš attīstītiem sēžas un kāju muskuļiem.
Atklāj treniņu
Lemon Power
Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.
Atklāj treniņu
Lemon Youth
Jauniešu nodarbība, kuras mērķis ir attīstīt un uzlabot jauniešu fiziskās spējas un koordinaciju, nostiprināt muskulatūru, apgut pareizu kustību, veicināt aktīvu un sportisku dzīvesveidu.
Atklāj treniņu
Full body circles
Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.
Atklāj treniņu
Lemon Core
Dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš.
Atklāj treniņu
Functional workout
Spēka treniņš, kurā ietverti vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi.
Atklāj treniņu
Super Core
SUPER CORE palīdzēs iegūt kāroto formu un saglabāt visu cauru gadu- sadedzināt visu lieko un izcelt muskuļu reljefu. Treniņš visam ķermenim, kurā īpaša uzmanība tiek pievērsta korsetes muskulatūrai, sēžai un muguras nostiprināšanai. Visi vingrinājumi ir viegli pielāgojami dažādiem sagatavotības līmeņiem.
Atklāj treniņu
Grip
Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.
Atklāj treniņu
Booty builder
Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.