LEMON RUN

LEMON RUN – готовимся к самому большому беговому празднику – Rimi Rīgas Maratonam вместе!🏃‍♂️💛

🏃‍♀️Тренировки в помещении – kаждую субботу в 11:30, LEMON GYM в клубе SKANSTE

Что Ты получишь?

🍋 Глубокое укрепление мышц будет сосредоточено на «секретных мышцах», которые обеспечивают стабильность, баланс и эффективность движений. Глубокая мускулатура действует как фундамент дома движения – прочный фундамент обеспечивает устойчивость остальной части тела. Укрепление глубоких мышц не только улучшит технику и эффективность бега, но и уменьшит нагрузку на суставы и другие части тела, что также снизит риск получения травм, а значит, Ты сможешь бегать дольше.

🍋 Улучшение контроля тела и выносливости поможет не только в беге, но и в повседневной жизни, например, при ношении сумок с покупками или беге к автобусу. Крепкая основа помогает добиться более высоких результатов как в спорте, так и в повседневной жизни.

🍋 Общая физическая подготовка поможет улучшить осанку, подвижность тела и общую физическую форму. Имея такой фундамент, достижение лучших результатов будет вполне естественным – как на трассе, так и в повседневной жизни!

🏃‍♀️Тренировки на улице – kаждую среду в 17:30, в клубе SKANSTE

Что Ты получишь?

🍋 Беговые упражнения – Ты разовьешь и улучшишь стереотип беговых движений и станешь мастером техники бега.

🍋 Более сильное тело – тренировка мышц и соединительной ткани улучшит силу, выносливость и гибкость, поможет избежать травм и подготовиться к большим нагрузкам.

🍋 Более длинный шаг – потренируем удлинять шаг, потому что более длинный шаг означает меньшее количество шагов до финиша! Превратим теорию в практику, чтобы при беге Ты задействовал не только ноги, но и разум!