Purvciems

Зумба (фитнес) – это веселая и динамичная тренировка в танцевальных ритмах латиноамериканской и мировой музыки.

LES MILLS BODYPUMP — это тренировка всего тела, которая помогает сжигать калории, укреплять мышцы и приводить тело в тонус, одновременно улучшая здоровье костей.

LES MILLS BODYBALANCE — это уникальное сочетание йоги, тай-чи и пилатеса, которое помогает найти баланс между дыханием, разумом и телом.

Занятие предназначено для новичков, беременных, родильниц, людей с проблемами спины, людей среднего и пожилого возраста с целью укрепления здоровья, улучшения самочувствия и качества жизни.

Тренировка, предназначенная для укрепления глубоких мышц живота и спины.

Урок средней высокой интенсивности, в котором используется степ-платформа.

FIT BOX – урок средней или высокой интенсивности с элементами бокса.

Увлекательное занятие средней и высокой интенсивности для укрепления мышц всего тела.

Силовые тренировки с инвентарем для всех групп мышц.

Тренировка для укрепления глубоких мышц.

Занятие средней интенсивности, предназначенное для наращивания и укрепления мышц ягодиц.

Занятие, направленное на укрепление глубоких и мелких мышц. Помогает сформировать статную осанку, грациозность и стройное тело, а также избавиться от напряжения. Никакой предварительной подготовки не требуется.

Развивает осанку, гибкость и мышечный рельеф. Программа занятий состоит из комплекса упражнений, сочетающих в себе элементы йоги, каланетики и гимнастики пилатес.

Комплекс занятий состоит из 4-минутных циклов, которые последовательно делятся на 20-секундную интенсивную работу и 10-секундные паузы. Существует около восьми проходов, во время которых мышцы тела находятся в непрерывном тонусе.