Lemon Cross Training

Vidējas un augstas intensitātes funkcionālais grupu treniņš, kurā tiek nodarbināts viss ķermenis. Īpaša uzmanība tiek pievērsta vingrinājumu tehniskajam izpildījumam, kas samazinās traumu risku līdz minimumam. Treniņa mērķis ir trenēt visas ķermeņa muskuļu grupas, attīstīt muskuļu spēku, uzlabot ātruma īpašības, lokanību, trenēt veiklību, spēka izturību, līdzsvaru un prātu, kā arī attīstīt sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas. 

Piemērota nodarbība tiem, kuri vēlas kārtīgi pasvīst un atbrīvoties no kāda liekā kilograma, kā arī tiem, kuri vēlas būt lieliskā fiziskā formā un apgūt daudz jaunu vingrinājumu.