Ligita
Šteina

Grupu treneris

Ja zini KĀPĒC, tad atradīsi KĀ! Nodarbībās iemācīsies apzināti vingrot, būt harmonijā ar sevi, iegūsi vairāk enerģijas un prieka.

IZGLĪTĪBA

LSFP sertifikāta Nr.2916, C kategorija, “Sensorais un dziļās muskulatūras treniņš”, “Grupu nodarbību vadīšanas pamati”, Studijas DCH konceptnodarbības VERVE instruktore

Specializācija

Vispārējā fiziskā sagatavotība, mobilitāte, treniņi iesācējiem, augstas intensitātes intervālu treniņi (AIIT), funkcionālie treniņi, spēka un kardio treniņi, aerobika

Grupu treneris

Vada grupu treniņus:

Booty builder

Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.

Lemon Power

Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.

Stretch & Balance

Attīsta stāju, lokanību un muskuļu reljefu. Nodarbību programmu veido vingrinājumu komplekss, kas apvieno jogas, kalanētikas un pilates vingrošanas elementus.

Dance Fit

Lieliska deju nodarbība, uzmanību pievēršot muskuļu tonizēšanai un formas piešķiršanai.

Nodarbību komplekss sastāv no 4 minūšu cikliem, kas secīgi iedalās 20 sekunžu intensīvā darbā un 10 sekunžu pauzēs. Sastāda apmēram astoņus piegājienus, kuru laikā ķermeņa muskuļi ir nepārtrauktā tonusā.