Cilvēkus, kuri nekad nav apmeklējuši sporta klubu, nereti uztrauc tas, ka viņi īsti nezina ar ko un kā sākt, kā izveidot treniņu plānu, kā izmantot trenažierus/brīvos svarus un kā pielāgot atbilstošu slodzi, lai treniņu process būtu drošs un tajā pašā laikā arī patīkams. Ir būtiski atcerēties, ka neziņa un stress ir normāla reakcija, uzsākot ko […]