Atpakaļ uz Treneri

Ingūna
Maidanova

Grupu treneris

Mums jāapzinās, kā kustība uzlabo mūsu dzīves kvalitāti. Fiziskās aktivitātes uzlabo veselību, miegu un pašsajūtu, nostiprina ķermeni un raksturu, nomierina nervu sistēmu un veicina darba spējas. Sekojot veselīgam uzturam un sportojot ilgtermiņā stabilizējās svars. Treniņos mēs iemācam sevi disciplinēties, būt mērķtiecīgam, pārvarot savus kompleksus un šaubas par savām spējām. Un protams, sportojot - labs garastāvoklis garantēts uz mūžu!

IZGLĪTĪBA

LSFP C kategorijas sertificēta fitnesa trenere

SPECIALIZĀCIJA

Vispārējā fiziskā sagatavotība pusaudžiem, treniņi iesācējiem, senioriem. Veselas muguras principi, stājas korekcija. Augstas intensitātes intervālā treniņi (HIIT), kardio treniņi, svara samazināšana. Lokanības attīstības un stiepšanās treniņi.

Grupu treneris

Vada grupu treniņus:

Full body circles

Spēka treniņš ar sporta inventāru visām muskuļu grupām.

Atklāj treniņu

Lemon Power

Aizraujoša vidējas un augstas intensitātes nodarbība visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai.

Atklāj treniņu

Pilates

Nodarbība kas vērsta uz dziļo un mazo muskuļu nostiprināšanu. Palīdz veidot staltu stāju, grāciju un slaidu augumu, kā arī atbrīvoties no sasprindzinājuma. Nav nepieciešama iepriekšēja sagatavotība.

Atklāj treniņu

Lemon Youth

Jauniešu nodarbība, kuras mērķis ir attīstīt un uzlabot jauniešu fiziskās spējas un koordinaciju, nostiprināt muskulatūru, apgut pareizu kustību, veicināt aktīvu un sportisku dzīvesveidu.

Atklāj treniņu

Lemon Core

Dziļo muskuļu nostiprināšanas treniņš.

Atklāj treniņu

Push Your Limits Up

Nodarbību komplekss sastāv no 4 minūšu cikliem, kas secīgi iedalās 20 sekunžu intensīvā darbā un 10 sekunžu pauzēs. Sastāda apmēram astoņus piegājienus, kuru laikā ķermeņa muskuļi ir nepārtrauktā tonusā.

Atklāj treniņu

Stretch & Balance

Attīsta stāju, lokanību un muskuļu reljefu. Nodarbību programmu veido vingrinājumu komplekss, kas apvieno jogas, kalanētikas un pilates vingrošanas elementus.

Atklāj treniņu

Booty builder

Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.

Atklāj treniņu

Lemon Aerobica

Ritmiska vingrošana mūzikas pavadībā

Atklāj treniņu

Klubi, kuros treneris vada treniņus:

Purvciems (tikko atjaunots🚀)

PURVCIEMS, Dzelzavas iela 72

Grupu treniņi

Galda futbols

Plaša kardio zona

Yanga sporta ūdens

BOOTY zona

Roll Shaper

24/7

Apmeklē kluba lapu

Akropole

AKROPOLE, Latgales iela 257

Grupu treniņi

Plaša kardio zona

Yanga sporta ūdens

BOOTY zona

Roll Shaper

24/7

Funkcionālā zona

Boksa maiss

Apmeklē kluba lapu

Pļavnieki

PĻAVNIEKI, Andreja Saharova iela 30

Grupu treniņi

Privātie treniņi

Plaša kardio zona

Sauna

Yanga sporta ūdens

Roll Shaper

24/7

Funkcionālā zona

Apmeklē kluba lapu